- Zeven aaneengesloten dagen en nachten.
- Gezond eten en drinken wordt voor je verzorgd.
- Een paar maanden nazorg.
- Vooraf kennismaken is noodzakelijk.
- Omdat ik het nodig is om een hele week in mijn agenda voor jou vrij te maken, kan ik een retraite meestal pas over ca. twee maanden inplannen.
In de hectiek van alledag komt de behoefte aan ruimte en rust makkelijk in de knel. Vaak komt meer in de knel dan je zelf in eerste instantie door hebt. Ontknellen is mijn vak.
Tijd voor jezelf nemen
Onbewust gaat er vaak veel aandacht naar stress: werkstress, relatiestress en keuzestress. Daarbij komen dingen als spontaniteit, passie en levenslust makkelijk in de knel. Hoe vaak besef je dat jouw interne vuur aangenaam brandt? Voed jij jezelf met wat jou dient; met wat jij nodig hebt?
Hoeveel aandacht krijgt
jouw binnenwereld?
De eerste stap van Ontknellen is om los te komen van veel patronen en alle dagelijkse beslommeringen. Hiervoor beschik ik over een appartement in het voorhuis (zelf woon ik in het achterhuis waarvoor ik tien meter naar buiten moet, zie de foto’s). Sinds 2021 is gastenverblijf grondig geīsoleerd en heeft het een eigen thermostaat.
Om los te komen van de dagelijkse beslommeringen hebben veel mensen ongeveer drie dagen nodig (dat werkt vergelijkbaar als je op vakantie gaat). Herken je dat?
Een alleen aandacht voor jezelf
Gun jij jezelf een week zonder computer, zonder internet, zonder tv, zonder mobiel? In een andere omgeving, met een ander kader en een ander tempo?
Helemaal afgestemd op jouw wensen kun je jouw retraite invullen zoals jij dat wilt. Bovendien is er iemand die vrijwel 24/7 voor je klaarstaat.
- Wil je meer contact met je eigen essentie?
- Wil je meer helderheid over jouw (onvervulde) verlangens?
- Wil je meer bewustzijn op jouw levenslust?
Persoonijke ontwikkeling
Zodra je los bent van veel patronen kan het Ontknellen de tweede fase ingaan. De retraite gaat over meer helderheid krijgen over vragen die in jou leven én om die helderheid zo’n plek te geven dat je ermee in contact blijft. Ik ondersteun jou in dat proces: tijdens de retraite en met een paar maanden nazorg.
Live changing event
Stress, keuzestress, relatiestress is te zien als een (indringend) verzoek om jouw aandacht. Stress wordt een last als er meer aandacht van jou gevraagd wordt dan je wilt of kunt geven. Doe jezelf een plezier: vertraag en kom tot rust.
Sommige mensen lukt dat thuis, voor anderen is een vakantie voldoende (al is het effect doorgaans van korte duur). Deze retraite richt zich op de lange termijn en wordt vaak ervaren als een coaching week: een blijvende verandering in jouw leven.
Na deze week wordt je nog drie tot zes maanden begeleid. Je kan rekenen op zes sessies (drie op afstand en drie in Deventer) en daarnaast begeleiding op een manier die bij jou past (telefonisch, e-mail, whatsapp e.d.). Het doel is om de verandering waar je naar verlangt mogelijk te maken en vast te houden.
Voldoende buiten zijn
Stress gaat veel verder dan veel mensen denken. Het heeft niet alleen te maken met wat je doet, ook hoeveel je slaapt en wat je eet is belangrijk. Voeding kan maken dat je lichaam herstelt en tot rust komt of last krijgt van stress. Veel mensen eten producten waarvan het lichaam gestrest raakt en zijn te weinig in de natuur.
Voeding voor het lichaam,
voor de geest en de ziel
Tijdens de retraite krijg je dan ook gezond eten dat ik vers voor je bereid. Ik beschik bijvoorbeeld over een wals of vlokkenmaker zodat ik o.a. de vlokken voor muesli of havermout vers kan maken (mocht je daarvan houden). Daarnaast ben je elke dag een aantal uur in de natuur. De natuur is op loopafstand; desgewenst kan dat ook op de fiets.
Persoonlijke ontwikkeling en groei
Als jij je gelukkig voelt, straalt en jouw levenslust zichtbaar is, dan is de kans groot dat veel dingen makkelijker gaan. Weet je wat jou laat stralen? Wat maakt dat je minder of juist meer levenslust ervaart?
- Wat is jouw missie in jouw leven?
- Wat heb je nodig om meer levenslust te ervaren?
- Durf je tegen de stroom in te gaan?
- Heb je het lef om met de stroom mee te stromen?
Jezelf beter leren kennen
Als je je overgeeft aan het proces van de retraite, dan is de kans levensgroot dat je na de retraite aangeeft enorme persoonlijke zelfontwikkeling te hebben ervaren (je bent niet de eerste die dat zegt).
- Ik ervaar nu meer rust, meer energie en meer levenslust.
- Ik voel meer verbinding met mezelf en mijn essentie.
- Ik heb meer helderheid over mijn emoties.
Klinkt dit aantrekkelijk?
Aarzel niet en neem vrijblijvend contact op.
Ontknellen is mijn vak.
