Bij problemen doen mensen standaard twee dingen: nadenken en praten. Denken biedt inderdaad vaak oplossingen. Tegelijkertijd is dat niet altijd een bruikbare route: o.a. bij emoties, hardnekkige verlangens en relatieproblemen is er meestal iets anders nodig.
Lichaamsgericht gaat wat mij betreft over wat je voelt of beseft, minder over wat je denkt. Lichaamsgericht gaat over aandacht geven aan signalen die je lichaam geeft – en dus ook over het ongemak dat je ervaart in jouw binnenwereld.
Hoe ga jij om met ongemak?
Wat doe je als je ongemak ervaart?
Omgaan met gemak kan iedereen
De centrale vraag in het leven is mogelijk: ’hoe ga ik om met ongemak?’ Wat doe je, of wat doe je juist niet als je ongemak ervaart? Vechten, vluchten, verstijven? Hoeveel ongemak mag er van jou zijn? Bij hoeveel ongemak kom je in actie?
Piekeren
Vreemd genoeg zoeken veel mensen die ongemak ervaren in de binnenwereld (iets voelt niet goed), naar oplossingen door dingen te willen begrijpen en raken daardoor juist de verbinding met het gevoel kwijt.
Misschien is het je al opgevallen: over sommigen dingen kan je blijven praten en blijven denken, maar het lost niks op. Soms wordt het er alleen maar erger van. Bovendien: veel denken leidt vaak tot piekeren en een slechte nachtrust.
Wat als denken en praten
het ongemak in stand houden?
Als je na weken, maanden (of jaren) denken en praten nog steeds geen oplossing hebt gevonden, wordt het dan niet tijd voor een andere strategie? Bij emoties, hardnekkige verlangens en relatieproblemen houdt het denken volgens mij het ongemak eerder in stand dan dat het helpt.
Voorbij praten en denken
Ik nodig je uit om aan de slag te gaan het ongemak dat je tegenkomt in jouw leven. Door mijn begeleiding krijg je meer contact met je binnenwereld en daarmee inzicht in hoe jij omgaat met ongemak – het moeilijke stuk van het leven.
Volgens mij zijn de meest belangrijke dingen in het leven niet of nauwelijks te begrijpen: liefde, compassie, vertrouwen etc. Ook emoties zijn volgens mij niet bedoeld om te begrijpen, die zijn er om te ervaren. Het is onvermijdelijk dat je talloze emoties tegenkomt in jouw leven.
Stapels emoties
Emoties als boosheid, verdriet en angst komen vaak ongelegen en stapelen zich makkelijk op. In de praktijk stellen veel mensen emoties uit. Na verloop van tijd worden het onverwerkte emoties.
Uitgestelde en onverwerkte emoties
vragen veel energie
Dat uitgestelde of onverwerkte emoties op de achtergrond veel energie vragen, wordt vaak minder goed beseft: het zijn verborgen energieslurpers en kunnen leiden tot een lusteloos gevoel en ander ongemak.
Jouw binnenwereld
De binnenwereld is vaak niet makkelijk grijpbaar. Om ermee te dealen is het lang niet altijd nodig om je binnenwereld te begrijpen.
Misschien is het wel een grote vergissing om je gevoel te willen controleren en te willen begrijpen. Volgens mij is helpend om je binnenwereld beter te leren kennen, te waarderen en vervolgens praktisch te kijken hoe je daarmee omgaat.
Sluit je je af voor gevoel,
dan sluit je je af voor het leven
Het is niet handig om je binnenwereld te ontkennen of te negeren. Tegelijkertijd helpt het ook niet om elk gevoel centraal te stellen. Op deze manier erkennen we de zware kost en tegelijkertijd brengen we de aandacht naar het lichte, zonnige, sprankelende verlangen.
Gun jezelf rust
Wil je de signalen van jouw binnenwereld beter signaleren en waarderen? Wil je makkelijker afstemmen met de mensen om je heen, meer innerlijke rust en meer vertrouwen in jouw leven?
Als jij straalt en jouw levenslust zichtbaar is, dan is er een grote kans dat de mensen om je heen ook gaan stralen. Afkeuren is vrijwel nooit behulpzaam. Of je nu jezelf afkeurt of de ander, het helpt je niet verder.
Ik geloof in een wereld
waarin mensen zichzelf kunnen zijn
Samen met jou kijk ik naar praktische handvatten om beter te relateren. Doorgaans ervaren mensen na vijf sessies al meer rust, vertrouwen en levenslust. Klinkt dat aantrekkelijk?
Ontknellen is mijn vak
Zorg goed voor jezelf: geef jezelf de ruimte om meestal jezelf te zijn en neem vrijblijvend contact op als je er zelf of samen onvoldoende uitkomt.
