Je eigen stroom volgen in de dans, dát kan bij Contact Improvisatie (CI) beter dan in welke dans dan ook. Zover ik heb ervaren tenminste.
IMPROVISATIE
Deze dans ontstaat associatief, spontaan in het moment. Uit de fysieke dialoog die improvisatie heet. CI kenmerkt zich vaak door een speels en ongedwongen karakter.
BEWEGING
Voor mij gaat het in CI om te bewegen met jezelf en met anderen, waarbij alle zintuigen intensief worden uitgedaagd. Voor mij bestaat dans uit het volgen van mijn verlangen naar beweging, mijn stroom en mijn danspartner(s).
Kun je de beweging zien in dans en de dans ervaren in beweging? Zie je de improvisatie in jouw beweging naar iemand toe? Ervaar je het contact met jezelf in jouw beweging van iemand af? Contact en improvisatie zijn verbonden met elke beweging …
Lees meer: Beweging
RUIMTE
Bij CI ervaar ik meer ruimte dan bij de 5Ritmes en veel meer ruimte dan bij Biodanza. Van Tantric Dance kan ik erg genieten, maar CI vind ik een stuk breder. Het gaat over ‘in je lijf zijn’, mogen zijn wie je bent, spelen en dansen tegelijkertijd, je verlangens koesteren, jezelf belichamen.
In mijn activiteiten nodig ik je uit om te dansen, te bewegen, om jouw ruimte in te nemen. Ik nodig je uit om jouw stroom te (h)erkennen en deze waar mogelijk te volgen. Nieuwsgierig?
FYSIEK CONTACT
Contact is essentieel voor CI. Contact met jezelf, contact met de ander, contact met de vloer, contact met de ruimte tussen jou en de ander(en) etc. Contact door aandacht en contact door nabijheid.
Zodra contact wordt ervaren, roert zich makkelijk het verlangen om aan te raken. De sensatie van prettige aanrakingen kan een seksuele snaar raken, maar CI heeft daarmee weinig van doen. Sensaties hebben een energetische laag die verbonden is met de levensenergie.
AANRAKING
In CI is er veel ruimte voor aanraking. Wat doet fysiek contact met jou? Mag jouw gevoel binnenkomen? Respecteer je jouw gevoel? Respecteer je jouw behoefte aan aanraking?
DANSEN, SPELEN, LEVEN
In workshops en lessen worden technieken en ‘pathways’ verkend en onderzocht. Spelen met afstand en nabijheid, spelen met meer en minder contact, spelen met weinig en veel gewicht; het komt allemaal aan bod.
Het volgen van het verlangen,
de flow van de dans
Dansen kan niet alleen op je voeten, bij CI dans je zomaar op de grond: rollen, spiralen, gewicht, verstilling. De vloer als liefdevolle danspartner. Het volgen van de flow van de dans als centrale thema.
SPELEN MET GEWICHT
Door een ander een beetje gewicht te geven ontstaat er een dans met een eigen dynamiek, vol fysieke verrassingen en een associatief karakter. Vertrouwen en overgave spelen hierin een wezenlijke rol.
Het is de kunst om in verbinding met anderen jouw verlangens vol én respectvol volgen. Om vol voor je verlangen te gaan, zonder te hechten aan de uitkomst (uitspraak Jan den Boer).
BODYWORK
Ontspanning en release technieken ondersteunen het voelen; in CI zijn het terugkerende elementen. Binnen het brede kader van bodywork, kan van alles aan bod komen.
Recensies
LOUISA (vrouw, 52 jaar)
“Ik wist niet precies wat ik kon verwachten, maar Hans nodigt echt uit om zowel trouw te blijven aan jezelf als om de uitdaging aan te gaan om te experimenteren, te spelen en goed te blijven voelen.
Pas tijdens CI viel bij mij het kwartje hoe ik in verbinding met de ander toch trouw kon blijven aan mezelf. Door het aan te gaan heb ik mijn comfortzone uitgerekt. Voor mij is CI heel waardevol gebleken: een heel mooie, plezierige ervaring.”
(TINEKE, vrouw 47 jaar)
”Ik heb genoten van de ruimte en de ervaren vrijheid om mezelf te zijn. Dit mede dankzij jouw woorden bij het begin en de rust en het plezier wat jij zelf uitstraalt. Het zelfonderzoek tijdens het dansen en bewegen vond ik erg prettig.”
Ik heb ervaren dat er tijdens het dansen regelmatig momenten waren dat ik ‘gedanst’ werd. Dit was denk ik voor een deel omdat ik mee kon liften op de energie en kwaliteiten van ervaren dansers; dat ik gedragen ben. Maar ik geloof ook dat er een goede dansenergie in de lucht hing. Of misschien wel dat het Goddelijke door ons heen danste. Wij ‘waren’ met elkaar de dans. Het geheel heeft mij ten diepste bij mezelf gebracht. Mijn zijn en wie ik ben bevestigd. Ik vind het op deze manier dansen erg helend en bijzonder.”
(ANNA – vrouw 27 jaar)
“Ik vond de workshop heel tof, ook wel werken, maar tof. Medicijn voor m’n bewustzijn.”
SANDER (man, 40 jaar)
“Ik heb de de center oefeningen als heel waardevol ervaren. Ik ben gewend om contact te maken en gewicht te geven vanuit mijn armen en heb opnieuw ervaren dat ik vanuit mijn centrum veel makkelijker samen dans. De dans stroomt dan meer en de opeenvolging van bewegingen is soepeler. Minder zoeken, meer dansen; ik vind dat fijner. In afsluitende dans lukte het ook om van daaruit lifts in te zetten; heerlijk is dat: even zweven.
“Heb jij het lef om al dansend
nieuwsgierig te zijn naar jezelf?
MARLEEN (vrouw, 44 jaar)
“Het voelde veilig bij jou, zonder vakjes, oordelen en kaders. Uitnodigend om te zijn met wat op dat moment loskwam. De behoefte om te leven zonder beperkingen kwam naar boven. Loslaten wie ik denk te moeten zijn, mezelf zijn zonder censuur. M’n haren los: mezelf minder aan banden leggen.”
(TINEKE, vrouw 47 jaar)
“Grappig, ik werd aan het begin van de week gevraagd of ik zin had om mee te gaan dansen en dat leek mij wel wat. Toen het dichterbij kwam ging ik steeds meer opzien tegen de lange tijd (van 13 tot 17 uur) en wist niet of ik dat lichamelijk en geestelijk vol zou houden. Praktijk was, dat ik nog wel de hele avond door had kunnen gaan.”
“Voor mij heeft dat te maken met hoe je het geheel opgebouwd hebt. Mooie balans en mooie vragen tussendoor die je gaandeweg stelt. Mooie afwisseling tussen intimiteit en speelsheid. Kortom ik had dit niet willen missen en ik ben blij dat ik gekomen ben. Het voelt als: ‘zo zou ik elke dag willen dansen’. Het leven dansen, zo (aan)geraakt worden. Heerlijk!”
SANDER (man, 40 jaar)
“Interessant om te merken hoe mijn hoofd blijkbaar een voorkeur heeft voor bepaalde personen en hoe ik daar dan mee bezig ben in de dans. Ik was me daar gisteren meer bewust van dan anders. Best wel storend eigenlijk. Ik heb geprobeerd ernaar te kijken en het daarna los te laten. Dat lukte redelijk …”
BEURSE PLEKKEN
Veel mensen zijn niet gewend om te rollen over de vloer. Hun lichaam moet daar eerst aan wennen. In het begin kan dat helaas wel wat blauwe of beurse plekken opleveren. Ook ik weet nog goed dat ik me al snel en ietwat overmoedig had ingeschreven voor een weekend. De eerste dag ging alles heerlijk, de tweede dag kon ik nauwelijks over de vloer rollen. Hieronder ervaringen die dat beamen.
(ANNA – vrouw 27 jaar)
“Heerlijk! Ben wel lichamelijk stijf en ja, nogal beurs ook.”
(TINEKE, vrouw 47 jaar)
“Direct na de workshop voelde het alsof ik de hele wereld aankon. Ik voelde me stevig in mijn lichaam (ik zit normaal gesproken te veel in mijn hoofd) en voelde me gekend in wie ik ben (wat dat dan ook wezen mag) 🙂
’s Nachts de hele nacht niet geslapen vanwege beurse plekken overal. Maar ondanks dat voel ik me nog steeds erg rijk met deze ervaring en erg levendig. Alhoewel iets in mij vanavond al weer zou willen dansen, gun ik mijn lichaam eerst wat hersteltijd.”
